Ushqimet me yndyrë rrisin rrezikun për depresion

[Juѕт٠]

Ushqimet me yndyrë rrisin rrezikun për depresion

Specialistët theksuan se konsumi i ushqimeve të yndyrshme me yndyrë trans dhe yndyrë të ngopur nxisin rrezikun e depresionit.
Kërkimet tregojnë se disa ushqime si vaji i ullirit që përmban acide yndyre të dobishme omega 9 mund të parandaloj këto probleme nervore.
Aktualisht në botë 150 milion persona vuajnë nga depresioni ku ky numër është rritur ndjeshëm kohët e fundit.
Sipas mjekëve duke bërë ndryshime të rëndësishme në burimet e yndyrës së konsumuar domethënë zëvendësimin e tyre me yndyrë të dobishme si peshku dhe vaji bimor në vend të ushqimeve si dhjami i mishit dhe gjalpi, mund të ndihmoj në ruajtjen e shëndetit nervor.