Ushtrimet me pesha ulin sasinë trupore të yndyrës
:: Mjeksia :: Ushqimi dhe Dieta
Faqja 1 e 1
Ushtrimet me pesha ulin sasinë trupore të yndyrës
Femrat që ushtrojnë me pasha dy herë në javë për dy vite me rradhë, e ulin sasinë trupore të yndyrës për 3.7 përqind.
Ngritja e peshave ndihmon në ngadalësimin e plakjes, raporton një studim. Femrat që ushtrojnë me pasha dy herë në javë për dy vite me rradhë, e ulin sasinë trupore të yndyrës për 3.7 përqind. Përveç kësaj, femrat që nuk ushtrojnë me pesha, kanë tri herë më shumë dhjam intra-abdominal – dhjam që i rrethon organet vitale dhe që është i lidhur me sëmundje të zemrës.
Për më tepër, ushtrimet me pesha ndërtojnë muskuj që djegin kaloritë nga deponimet e dhjamit nëpër trup.
Mark Williams, njëri nga mjekët amerikanë nga Organizata për shëndetin e zemrës, ka deklaruar se ngritja e peshave, nëse bëhet ashtu si duhet, pa e tepruar, mund të jetë shumë e dobishme për zemër. Është parë se të sëmurët nga zemra që kishin bërë rregullisht ushtrime me ngarkesë, shumë më lehtë i kryejnë obligimet e tyre të përditshme dhe janë shumë më vital.
Ngritja e peshave ndihmon në ngadalësimin e plakjes, raporton një studim. Femrat që ushtrojnë me pasha dy herë në javë për dy vite me rradhë, e ulin sasinë trupore të yndyrës për 3.7 përqind. Përveç kësaj, femrat që nuk ushtrojnë me pesha, kanë tri herë më shumë dhjam intra-abdominal – dhjam që i rrethon organet vitale dhe që është i lidhur me sëmundje të zemrës.
Për më tepër, ushtrimet me pesha ndërtojnë muskuj që djegin kaloritë nga deponimet e dhjamit nëpër trup.
Mark Williams, njëri nga mjekët amerikanë nga Organizata për shëndetin e zemrës, ka deklaruar se ngritja e peshave, nëse bëhet ashtu si duhet, pa e tepruar, mund të jetë shumë e dobishme për zemër. Është parë se të sëmurët nga zemra që kishin bërë rregullisht ushtrime me ngarkesë, shumë më lehtë i kryejnë obligimet e tyre të përditshme dhe janë shumë më vital.
Similar topics
» Dy gota qumësht për të rënë nga pesha
» Lulet ulin nivelin e stresit
» 8 ushqime që mund të ulin nivelin e kolesterolit
» Pesticidet ulin inteligjencën te fëmijët
» Kung Fu mjeshtri ngre pesha me qepallën e syrit
» Lulet ulin nivelin e stresit
» 8 ushqime që mund të ulin nivelin e kolesterolit
» Pesticidet ulin inteligjencën te fëmijët
» Kung Fu mjeshtri ngre pesha me qepallën e syrit
:: Mjeksia :: Ushqimi dhe Dieta
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi
|
|